Ruch jako naturalna potrzeba i fundament zdrowia dziecka

Aktywność ruchowa towarzyszy człowiekowi od najwcześniejszych chwil życia. Już w okresie prenatalnym pojawiają się pierwsze ruchy, a w kolejnych latach stają się one podstawowym sposobem poznawania świata. Dla dziecka ruch nie jest dodatkiem do codzienności ,jest jego naturalną potrzebą oraz warunkiem prawidłowego rozwoju.

W wieku przedszkolnym zapotrzebowanie na aktywność fizyczną jest szczególnie duże. To czas intensywnego wzrostu organizmu, kształtowania się postawy ciała, rozwoju koordynacji oraz doskonalenia podstawowych umiejętności, takich jak bieganie, skakanie, wspinanie czy rzucanie. Umiejętności zdobyte w tym okresie często pozostają z dzieckiem na całe życie i stanowią bazę do dalszej aktywności sportowej.

Regularny ruch wpływa korzystnie na rozwój kości i mięśni, wzmacnia układ krążenia i oddechowy, wspiera prawidłową przemianę materii oraz pomaga utrzymać właściwą masę ciała. Ma także ogromne znaczenie w zapobieganiu wadom postawy. Silne mięśnie tułowia i prawidłowe nawyki ruchowe stanowią najlepszą ochronę przed problemami zdrowotnymi w przyszłości.

Nie można pominąć również wpływu aktywności fizycznej na sferę psychiczną. Ruch pomaga rozładować napięcie, redukuje stres i poprawia nastrój. Dzieci, które mają możliwość codziennej, swobodnej zabawy ruchowej, są bardziej skoncentrowane, pewniejsze siebie i lepiej radzą sobie z emocjami. Aktywność sprzyja także lepszemu dotlenieniu organizmu, co przekłada się na sprawniejsze myślenie i gotowość do nauki.

Współczesny styl życia niestety coraz częściej ogranicza naturalną potrzebę ruchu. Długie godziny spędzane przed ekranem, mała ilość bezpiecznych przestrzeni do zabawy na świeżym powietrzu czy szybkie tempo życia dorosłych sprawiają, że spontaniczna aktywność dzieci bywa niewystarczająca. Dlatego tak ważne jest świadome organizowanie czasu w sposób sprzyjający ruchowi.

Zadaniem rodziców i nauczycieli jest tworzenie warunków, w których dziecko będzie mogło rozwijać swoje umiejętności motoryczne, odkrywać radość płynącą z aktywności oraz budować zdrowe nawyki. Codzienne spacery, zabawy na placu zabaw, zajęcia sportowe czy wspólne rodzinne wycieczki to proste, a zarazem niezwykle skuteczne elementy promocji zdrowia.

Ruch to inwestycja w przyszłość dziecka. To nie tylko sposób na sprawność fizyczną, ale przede wszystkim fundament zdrowia, dobrego samopoczucia i harmonijnego rozwoju.

1 J. Drabik, Aktywność fizyczna a zdrowie, Wychowanie Fizyczne i zdrowotne 1, 1994.
2 J. Welhan, Walory zajęć muzyczno- ruchowych, Wychowanie w Przedszkolu 2, 1999.
3 W. Gniewkowski, Niedostatek ruchu (hipokinezja) a zdrowie dziecka, Wychowanie w Przedszkolu 12, 1986